Cantidad de El folato, comida en Avena (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)
Los granos de cereales y pastas
En 100 g (Gramos) de Avena (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA) hay 56 µg de El folato, comida. Cambiar la cantidad
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El folato, comida
El folato, comida es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en El folato, comida que no sean Avena (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA).
agentes de fermentación, levadura, Baker, seca activa
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2340 µg
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Extracto de levadura propagación
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793 µg
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agentes de fermentación, levadura, panadería, comprimen
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785 µg
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Pato, doméstico, hígado, crudo
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738 µg
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Goose, hígado, crudo
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738 µg
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Turquía, todas las clases, hígado, cocinado, hervido a fuego lento
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691 µg
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Turquía, todas las clases, hígado, crudo
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677 µg
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habas yardlong, semillas maduras, en bruto
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658 µg
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Mothbeans, semillas maduras, crudas
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649 µg
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Caupí, catjang, semillas maduras, crudas
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639 µg
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Caupí, comunes (blackeyes, Crowder, sur), semillas maduras, crudas
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633 µg
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frijol mungo, semillas maduras, en bruto
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625 µg
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Judías, adzuki, semillas maduras, crudas
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622 µg
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Beans, arándano (Roman), semillas maduras, crudas
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604 µg
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Pollo, hígado, todas las clases, crudo
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588 µg
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Algas, agar, se secó
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580 µg
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Pollo, hígado, todas las clases, cocinado, a fuego lento
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578 µg
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Garbanzos (garbanzos, gram bengal), semillas maduras, crudas
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557 µg
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Menta verde, se secó
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530 µg
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Frijoles, pintos, semillas maduras, crudo (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)
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525 µg
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Avena (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)
Avena (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA) es un tipo de Los granos de cereales y pastas. Los nutrientes más importantes en Avena (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA) se enumeran a continuación.
Agua
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8.22 g
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8.22%
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La energía (calorías)
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389 kcal
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Energía (julios)
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1628 kJ
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Proteína
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16.89 g
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16.89%
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lípido total (grasa)
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6.9 g
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6.9%
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Ceniza
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1.72 g
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1.72%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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66.27 g
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66.27%
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Fibra, dietética total
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10.6 g
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10.6%
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Calcio, Ca
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54 mg
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0.05%
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Hierro, Fe
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4.72 mg
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El magnesio, Mg
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177 mg
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0.18%
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El fósforo, P
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523 mg
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0.52%
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Potasio, K
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429 mg
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0.43%
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Sodio, Na
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2 mg
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Zinc, Zn
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3.97 mg
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Cobre, Cu
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0.626 mg
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El manganeso, Mn
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4.916 mg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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0 mg
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tiamina
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0.763 mg
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Riboflavina
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0.139 mg
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Nutrientes en Avena (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)